晚餐主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶瘦身餐三早餐生西红柿黄瓜或绿叶蔬菜，柚子草莓樱桃雪莲果或火龙果，任选2种可可粉蛋白粉鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种无糖豆浆柠檬汁或绿茶，任选1种午餐生西红柿黄瓜；15节奏感强的儿童歌曲有我的身体真神奇我有一头小毛驴数鸭子你笑起来真可爱小白兔，上学歌白龙马小苹果拔萝卜两只老虎等用于小学课间操出场的歌小苹果我的身体真神奇上学歌丢手绢一闪一闪亮晶晶爱我你就抱抱我。
晚餐主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶瘦身餐三早餐生西红柿黄瓜或绿叶蔬菜，柚子草莓樱桃雪莲果或火龙果，任选2种可可粉蛋白粉鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1－2种无糖豆浆柠檬汁或绿茶，任选1种午餐生西红柿黄瓜；15节奏感强的儿童歌曲有我的身体真神奇我有一头小毛驴数鸭子你笑起来真可爱小白兔，上学歌白龙马小苹果拔萝卜两只老虎等用于小学课间操出场的歌小苹果我的身体真神奇上学歌丢手绢一闪一闪亮晶晶爱我你就抱抱我。
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